Cuatro pruebas físicas —cuerda, 100 de natación, 1.500 y un circuito de agilidad— y tres de capacidad, que van en un ejercicio aparte: trabajo en altura, galería a oscuras y manejo de cargas con subida a la torre. Se hacen una detrás de otra y hay que superarlas todas, con quince minutos de descanso entre físicas. Sin tramos de edad. Fíjate en el corte: es el MISMO para hombres y mujeres en todas; lo que cambia es la marca que da el 10. La galería a oscuras no tiene tiempo fijo, lo pone el tribunal según el circuito y lo dice antes de empezar, así que no la verás aquí con marca. Y ojo: esto es el Ayuntamiento, no la Diputación de Zaragoza, que tiene otro examen.
El baremo
Cómo se hace cada prueba
- Trepa de cuerda: Cuerda lisa de 6 metros hasta hacer sonar la campana, desde sentado con las piernas a 90º y al menos una mano en la cuerda. Los pies no se pueden usar hasta que las dos manos pasen la marca de 1,8 metros. Se hace con arnés y anticaídas, y hay dos intentos. De 5 a 10: 11" es el 5 y 5"00 o menos el 10.
- Trepa de cuerda: Cuerda lisa de 6 metros hasta hacer sonar la campana, desde sentada con las piernas a 90º y al menos una mano en la cuerda. Los pies no se pueden usar hasta que las dos manos pasen la marca de 1,8 metros. Se hace con arnés y anticaídas, y hay dos intentos. El corte es el mismo que en hombres, 11"; lo que cambia es el 10, que aquí es 8"50 o menos.
- 100 metros natación: Cien metros a estilo libre desde el poyete, un solo intento. Agarrarse a la corchera, a los bordes o a las paredes, tocar el fondo o usar aletas, tubo o traje de alto deslizamiento descalifica. De 5 a 10: 1:38 es el 5 y 1:00 o menos el 10.
- 100 metros natación: Cien metros a estilo libre desde el poyete, un solo intento. Agarrarse a la corchera, a los bordes o a las paredes, tocar el fondo o usar aletas, tubo o traje de alto deslizamiento descalifica. El corte es el mismo que en hombres, 1:38; el 10 aquí es 1:10 o menos.
- 1.500 metros lisos: En pista y por calle libre, salida de parado y un solo intento. Se aplica el reglamento de la Federación Española de Atletismo. De 5 a 10: 5:50 es el 5 y 4:28 o menos el 10.
- 1.500 metros lisos: En pista y por calle libre, salida de parado y un solo intento. Se aplica el reglamento de la Federación Española de Atletismo. El corte es el mismo que en hombres, 5:50; el 10 aquí es 5:10 o menos.
- Circuito de agilidad: Circuito entre conos y vallas, pasando unas por debajo y otras por encima según el gráfico de las bases. Sale de pie, por el lado que quieras de la valla, y con calzado deportivo obligatorio. Cambiar el recorrido, derribar un elemento o apoyarse en él anula el intento; solo se repite si el primero fue nulo. De 5 a 10: 12,80" es el 5 y 8,20" o menos el 10.
- Circuito de agilidad: Circuito entre conos y vallas, pasando unas por debajo y otras por encima según el gráfico de las bases. Sale de pie, por el lado que quieras de la valla, y con calzado deportivo obligatorio. Cambiar el recorrido, derribar un elemento o apoyarse en él anula el intento; solo se repite si el primero fue nulo. El corte es el mismo que en hombres, 12,80"; el 10 aquí es 9,30" o menos.
- Recorrido en altura con arnés: Desde el balcón de la séptima planta de la torre de maniobras, bajar por una escalera de percha, pasar a otra situada a 50 centímetros y volver a subir. Hay que pisar todos los peldaños al menos con un pie —los últimos con los dos—, y cada peldaño sin pisar suma 10 segundos de penalización. Caerse, quedarse colgado del anticaídas sin agarre o no llegar al último peldaño es no apto. Un intento, y el tope son 60 segundos. Esta prueba no da nota.
- Recorrido en altura con arnés: Desde el balcón de la séptima planta de la torre de maniobras, bajar por una escalera de percha, pasar a otra situada a 50 centímetros y volver a subir. Hay que pisar todos los peldaños al menos con un pie —los últimos con los dos—, y cada peldaño sin pisar suma 10 segundos de penalización. Caerse, quedarse colgada del anticaídas sin agarre o no llegar al último peldaño es no apta. Un intento, y el tope son 60 segundos, el mismo que en hombres. Esta prueba no da nota.
- Manejo de cargas y subida a torre: Con chaleco lastrado de 20 kg: bajar del estante de un camión dos pesas rusas de 24 y 28 kg y una de 32, dejarlas en el sitio marcado, devolverlas en el mismo orden, y luego subir a la séptima planta de la torre con una mancuerna de 10 kg en cada mano. El tope son 1:35 para subir —que es la marca que verás aquí— y otros 2:00 para bajar, y hay que cumplir los dos. En la bajada, cada peldaño sin pisar suma 10 segundos y soltar una mancuerna suma 5. Un intento. Esta prueba no da nota.
- Manejo de cargas y subida a torre: Con chaleco lastrado de 20 kg: bajar del estante de un camión dos pesas rusas de 24 y 28 kg y una de 32, dejarlas en el sitio marcado, devolverlas en el mismo orden, y luego subir a la séptima planta de la torre con una mancuerna de 10 kg en cada mano. Los pesos y los tiempos son los mismos que en hombres: 1:35 para subir —que es la marca que verás aquí— y otros 2:00 para bajar, y hay que cumplir los dos. En la bajada, cada peldaño sin pisar suma 10 segundos y soltar una mancuerna suma 5. Un intento. Esta prueba no da nota.
Aquí el corte es el MISMO para hombres y mujeres en las seis pruebas; lo único que cambia entre sexos es la marca que da el 10. Dos avisos más. Las marcas no están en el BOPZ: están en el texto refundido de las bases generales del Ayuntamiento, al que la convocatoria remite. Y esto es el Ayuntamiento, no la Diputación de Zaragoza, que tiene otro examen distinto.
Estas cifras salen del boletín oficial, no de una web de academia. Arriba está la norma que las fija y el enlace para comprobarlas. Si una tabla de marcas no te dice de qué publicación sale ni de qué fecha, no la uses.
Y con esto, ¿qué hago?
Saber la marca es la mitad. La otra mitad es saber a cuánto estás: apuntas tus marcas, ScaleFit las compara con la que exige tu convocatoria para tu sexo y tu edad, y te dice qué prueba te frena y si al ritmo que llevas llegas a la fecha del examen.
Para el opositor es gratis, entero y sin funciones capadas.
Las pruebas físicas, prueba a prueba
Todos los baremos de este sitio en un PDF, con el artículo del boletín al pie de cada tabla. Sin marcas inventadas ni redondeos. Déjame tu correo y te la mando.