Tres circuitos que simulan el trabajo real de un bombero, no pruebas de gimnasio: un incendio de vegetación, un incendio estructural con chaleco de 10 kg y un rescate acuático. Se hacen siempre en ese orden, con 15 minutos de descanso entre uno y otro. **No hay marca mínima por ejercicio**: la nota es la media de los tres y hace falta un 5, así que un ejercicio malo se compensa con los otros. Las marcas que guardamos son las que valen exactamente 5 puntos. Aviso importante: esta convocatoria de septiembre de 2026 cambió por completo las pruebas respecto a la de 2025, que eran course-navette, agilidad, acuático, press de banca y arrastre de maniquí. Si entrenas con tablas viejas, entrenas otra oposición.
El baremo
Cómo se hace cada prueba
- Simulación de incendio de vegetación: Tres fases seguidas: 8 series de 20 m y 16 lanzamientos, luego 10 y 20, luego 12 y 24. Cada fallo suma 10 segundos. El tiempo que da cero es 5'30".
- Simulación de incendio de vegetación: Tres fases seguidas: 8 series de 20 m y 16 lanzamientos, luego 10 y 20, luego 12 y 24. Cada fallo suma 10 segundos. El tiempo que da cero es 6'06".
- Simulación de incendio estructural: Siete fases con chaleco de 10 kg: discos bajo las axilas, barra de equilibrio, cajón, pesas rusas, trineo y arrastre. Cada fallo suma 5 segundos. El tiempo que da cero es 3'36".
- Simulación de incendio estructural: Siete fases con chaleco de 10 kg: discos bajo las axilas, barra de equilibrio, cajón, pesas rusas, trineo y arrastre. Cada fallo suma 5 segundos. El tiempo que da cero es 4'18".
- Simulación de rescate acuático: Seis fases en piscina de 25 m: entrada, buceo en apnea, nado y remolque de maniquí con la vía aérea siempre visible. El tiempo que da cero es 4'18".
- Simulación de rescate acuático: Seis fases en piscina de 25 m: entrada, buceo en apnea, nado y remolque de maniquí con la vía aérea siempre visible. El tiempo que da cero es 4'42".
Esto cambió en septiembre de 2026 y cambió del todo. La convocatoria anterior pedía course-navette, agilidad, acuático, press de banca y arrastre de maniquí; la de ahora, tres circuitos completos. Quien entrene con las tablas de 2025 está entrenando otra oposición.
Estas cifras salen del boletín oficial, no de una web de academia. Arriba está la norma que las fija y el enlace para comprobarlas. Si una tabla de marcas no te dice de qué publicación sale ni de qué fecha, no la uses.
Y con esto, ¿qué hago?
Saber la marca es la mitad. La otra mitad es saber a cuánto estás: apuntas tus marcas, ScaleFit las compara con la que exige tu convocatoria para tu sexo y tu edad, y te dice qué prueba te frena y si al ritmo que llevas llegas a la fecha del examen.
Para el opositor es gratis, entero y sin funciones capadas.
Las pruebas físicas, prueba a prueba
Todos los baremos de este sitio en un PDF, con el artículo del boletín al pie de cada tabla. Sin marcas inventadas ni redondeos. Déjame tu correo y te la mando.