Seis pruebas, un único intento en cada una y todas eliminatorias: se hacen en el orden que fije el tribunal y fallar una cierra el proceso. La marca mínima es la misma para hombres y mujeres; lo que cambia es la nota que da esa marca (1,5 ellos, 2 ellas), sobre un máximo de 5. Hay control antidopaje y están prohibidos los protectores corporales y las cremas que no dé el tribunal. En la cuerda hay que ir con camiseta de manga corta, y en el press de banca con una que deje los codos a la vista. Son las marcas de la convocatoria de 2026: cada convocatoria publica las suyas.
El baremo
Cómo se hace cada prueba
- 100 metros natación: Estilo libre desde el borde, fuera del agua. Agarrarse a la corchera o tocar el fondo descalifica. Un intento.
- Trepa de cuerda: Seis metros, desde sentado y sin tocar el suelo con los pies, hasta tocar la campana. Solo brazos: sujetarse con las piernas descalifica. Se baja a brazadas, sin deslizar.
- Press de banca (repeticiones): Con 40 kg y sesenta segundos. Codos del todo extendidos arriba y barra al pecho abajo, los dos pies en el suelo y el pulgar rodeando la barra. Parar en flexión descalifica.
- 60 metros lisos: En pista y por calle asignada, con salida de pie y sin tacos. Se permiten clavos.
- 300 metros lisos: En pista y por calle asignada, con salida de pie y sin tacos. Se permiten clavos.
- 2.000 metros lisos: En pista y por calle libre, con salida de pie.
Es la única convocatoria de este sitio donde la marca mínima es la misma para hombres y mujeres. Lo que cambia es la nota que da esa marca: 1,5 puntos a ellos y 2 a ellas, sobre un máximo de 5.
Estas cifras salen del boletín oficial, no de una web de academia. Arriba está la norma que las fija y el enlace para comprobarlas. Si una tabla de marcas no te dice de qué publicación sale ni de qué fecha, no la uses.
Y con esto, ¿qué hago?
Saber la marca es la mitad. La otra mitad es saber a cuánto estás: apuntas tus marcas, ScaleFit las compara con la que exige tu convocatoria para tu sexo y tu edad, y te dice qué prueba te frena y si al ritmo que llevas llegas a la fecha del examen.
Para el opositor es gratis, entero y sin funciones capadas.
Las pruebas físicas, prueba a prueba
Todos los baremos de este sitio en un PDF, con el artículo del boletín al pie de cada tabla. Sin marcas inventadas ni redondeos. Déjame tu correo y te la mando.