Cinco pruebas: 800 metros, 60 metros, lanzamiento de balón medicinal, salto de longitud desde parado y 25 metros de natación. Se puntúan de 5 a 10 y hacen falta 5 en cada una; además, sin sacar 5 en una no te dejan hacer la siguiente. Sin tramos de edad. Las físicas son el 40 % de la nota de la oposición y las culturales el 60 %. Dos avisos. Las tablas dan un valor por punto pero las marcas intermedias se interpolan, así que la nota real no va por escalones. Y la natación es de 25 metros, un solo largo: es la más corta del sitio y sus tiempos no se comparan con los de ninguna otra convocatoria. Estas bases son las que rigen las 561 plazas convocadas en diciembre de 2025.
El baremo
Cómo se hace cada prueba
- 800 metros lisos: En pista y por calle libre, salida de pie o agachado y sin tacos. Un solo intento. Obstruir o empujar a otro corredor, abandonar la pista o hacer dos salidas falsas invalidan. De 5 a 10: 2:50 es el 5, 2:39 un 6, 2:28 un 7, 2:17 un 8, 2:06 un 9 y 1:55 o menos el 10.
- 800 metros lisos: En pista y por calle libre, salida de pie o agachado y sin tacos. Un solo intento. Obstruir o empujar a otra corredora, abandonar la pista o hacer dos salidas falsas invalidan. De 5 a 10: 3:30 es el 5, 3:19 un 6, 3:08 un 7, 2:57 un 8, 2:46 un 9 y 2:35 o menos el 10.
- 60 metros lisos: Salida de pie o agachado, sin tacos. Un solo intento y los tiempos se leen a la centésima. Dos salidas falsas descalifican, y también cruzarse delante de otro corredor, que podrá repetir. De 5 a 10: 9,10" es el 5, 8,68" un 6, 8,26" un 7, 7,84" un 8, 7,42" un 9 y 7,00" o menos el 10.
- 60 metros lisos: Salida de pie o agachado, sin tacos. Un solo intento y los tiempos se leen a la centésima. Dos salidas falsas descalifican, y también cruzarse delante de otra corredora, que podrá repetir. De 5 a 10: 10,40" es el 5, 9,98" un 6, 9,56" un 7, 9,14" un 8, 8,72" un 9 y 8,30" o menos el 10.
- Lanzamiento de balón medicinal: Con balón de 5 kg, de frente a una línea marcada en el suelo y con las puntas de los dos pies a la misma distancia de ella. Lanzar saltando, despegar cualquier pie, arrastrarlos hacia atrás o tirar con una sola mano invalidan el intento. La tabla es la misma que en mujeres porque lo que cambia es el peso del balón: de 5 a 10, 5,50 m es el 5, 6,50 un 6, 7,50 un 7, 8,50 un 8, 9,50 un 9 y 10,50 o más el 10.
- Lanzamiento de balón medicinal: Con balón de 3 kg, de frente a una línea marcada en el suelo y con las puntas de los dos pies a la misma distancia de ella. Lanzar saltando, despegar cualquier pie, arrastrarlos hacia atrás o tirar con una sola mano invalidan el intento. La tabla es la misma que en hombres porque lo que cambia es el peso del balón: de 5 a 10, 5,50 m es el 5, 6,50 un 6, 7,50 un 7, 8,50 un 8, 9,50 un 9 y 10,50 o más el 10.
- Salto horizontal: Desde parado, sin carrera previa. De 5 a 10: 2,15 m es el 5, 2,35 un 6, 2,55 un 7, 2,75 un 8, 2,95 un 9 y 3,15 o más el 10.
- Salto horizontal: Desde parado, sin carrera previa. De 5 a 10: 1,85 m es el 5, 2,05 un 6, 2,25 un 7, 2,45 un 8, 2,65 un 9 y 2,85 o más el 10.
- 25 metros natación: Un solo largo, al estilo que quieras. Se puede salir desde la plataforma, desde el borde o desde dentro del vaso tocando la pared, y se empieza en zambullida o impulsándose. Ojo con la distancia: son 25 metros, la más corta de todo el sitio, así que estos tiempos no se comparan con los de un 50. De 5 a 10: 24,0" es el 5, 21,2" un 6, 18,4" un 7, 15,6" un 8, 12,8" un 9 y 10,0" o menos el 10.
- 25 metros natación: Un solo largo, al estilo que quieras. Se puede salir desde la plataforma, desde el borde o desde dentro del vaso tocando la pared, y se empieza en zambullida o impulsándose. Ojo con la distancia: son 25 metros, la más corta de todo el sitio, así que estos tiempos no se comparan con los de un 50. De 5 a 10: 26,0" es el 5, 23,2" un 6, 20,4" un 7, 17,6" un 8, 14,8" un 9 y 12,0" o menos el 10.
La Comunidad de Madrid no fija marcas —su decreto dice que son «las que figuren en la correspondiente convocatoria»—, así que estas son las del Ayuntamiento, el cuerpo de policía local más grande de España, y las que rigen las 561 plazas convocadas. Dos avisos: sin sacar 5 en una prueba no te dejan hacer la siguiente, y la natación es de 25 metros, un solo largo, así que sus tiempos no se comparan con los de un 50.
Estas cifras salen del boletín oficial, no de una web de academia. Arriba está la norma que las fija y el enlace para comprobarlas. Si una tabla de marcas no te dice de qué publicación sale ni de qué fecha, no la uses.
Y con esto, ¿qué hago?
Saber la marca es la mitad. La otra mitad es saber a cuánto estás: apuntas tus marcas, ScaleFit las compara con la que exige tu convocatoria para tu sexo y tu edad, y te dice qué prueba te frena y si al ritmo que llevas llegas a la fecha del examen.
Para el opositor es gratis, entero y sin funciones capadas.
Las pruebas físicas, prueba a prueba
Todos los baremos de este sitio en un PDF, con el artículo del boletín al pie de cada tabla. Sin marcas inventadas ni redondeos. Déjame tu correo y te la mando.