El lanzamiento de balón medicinal, convocatoria por convocatoria

Lo que pide cada convocatoria

Balón de 3 o 5 kg según convocatoria. Gana el número mayor.

De dónde sale cada cifra

• Agentes Medioambientales · Castilla-La Mancha: Resolución de 05/12/2024, de la Consejería de Desarrollo Sostenible, por la que se convoca el proceso selectivo para el ingreso por el sistema general de acceso libre en el Cuerpo de Agentes Medioambientales de la Administración de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha (DOCM núm. 244, de 18 de diciembre de 2024), anexo II Consultar la norma.
• Bomberos · Ayuntamiento de León: Resolución de 25 de junio de 2026 del Ayuntamiento de León, por la que se aprueban la convocatoria y las bases del proceso selectivo, por turno libre, de 6 plazas de Bombero/a (BOCYL núm. 147, de 31 de julio de 2026), anexos II y III Consultar la norma.
• Guarda Forestal · Diputación Foral de Gipuzkoa: Acuerdo del Consejo de Gobierno Foral de 15 de octubre de 2024, por el que se aprueban las convocatorias de los procesos selectivos de las ofertas de empleo público de 2023 y 2024 de la Diputación Foral de Gipuzkoa (BOG núm. 201, de 17 de octubre de 2024), anexo XI, bases específicas de guarda forestal (OP2024/09), base 5.1.3 Consultar la norma.
• Policía Local · Andalucía: Decreto 8/2026, de 28 de enero (BOJA nº 22), anexo II Consultar la norma.
• Policía Local · Asturias: Resolución de 9 de abril de 2019, de la Consejería de Presidencia y Participación Ciudadana, del Principado de Asturias, por la que se describen las pruebas físicas para la selección de agentes de los Cuerpos de Policía Local (BOPA de 12-04-2019) Consultar la norma.
• Policía Local · Castilla y León: Orden MAV/482/2026, de 26 de mayo, proceso selectivo unificado de ingreso en los cuerpos de Policía Local (BOCyL núm. 102, de 29 de mayo de 2026), base decimoséptima Consultar la norma.
• Policía Local · Comunitat Valenciana: Decreto 179/2021, de 5 de noviembre, del Consell, anexo V, en la redacción publicada íntegramente por la corrección de errores del DOGV núm. 9224, de 26 de noviembre de 2021 Consultar la norma.
• Policía Local · La Rioja: Orden SSG/33/2023, de 26 de mayo, bases generales de las convocatorias unificadas de ingreso en los cuerpos de Policía Local de La Rioja (BOR núm. 110, de 31 de mayo de 2023), anexo III en la redacción de la Orden SPS/61/2025, de 8 de octubre (BOR núm. 197, de 10 de octubre de 2025) Consultar la norma.
• Policía Municipal · Ayuntamiento de Madrid: Decreto de 27 de febrero de 2025 por el que se aprueban las bases específicas de la convocatoria de pruebas selectivas para el acceso a la categoría de Policía del Cuerpo de Policía Municipal del Ayuntamiento de Madrid (BOAM núm. 9.829, de 28 de febrero de 2025), anexo II Consultar la norma.
• Vigilante de seguridad: Resolución de 9 de enero de 2026, de la Secretaría de Estado de Seguridad, por la que se aprueban las bases de las convocatorias de pruebas de selección para vigilante de seguridad y su especialidad de vigilante de explosivos y escolta privado, para el año 2026 (BOE-A-2026-813), anexo II Consultar la norma.

¿Y tú, a cuánto estás? Mete tus marcas en la calculadora y te dice si hoy pasarías, prueba por prueba, con estas mismas cifras. No hace falta instalar nada ni dejar ningún dato.

Cómo se hace y qué anula el intento

Esto no es un plan de entrenamiento: es lo que dice la norma sobre la ejecución y sobre las causas de nulidad. Es la parte que no aparece en ninguna tabla de marcas y la que más gente se deja, porque una marca buena con la técnica mal hecha son cero repeticiones válidas.

• Policía Local · Castilla y León, Policía Local · Comunitat Valenciana: Balón de 3 kg para mujeres. La distancia exigida es la misma que ellos, el balón no.
• Agentes Medioambientales · Castilla-La Mancha: Balón de 4 kilos. De pie, con los pies separados y simétricos, sujetando el balón con las dos manos por encima y por detrás de la cabeza, y lanzando con fuerza por encima de la cabeza. Medición manual. Dos intentos, con dos minutos como mucho entre ellos. Es nulo si levantas los dos pies del suelo o si el balón cae fuera del sector; si se pasa por el final del sector, cuenta la longitud del sector. El mínimo son 6,50 metros.
• Agentes Medioambientales · Castilla-La Mancha: Balón de 4 kilos. De pie, con los pies separados y simétricos, sujetando el balón con las dos manos por encima y por detrás de la cabeza. Medición manual. Dos intentos. Es nulo si levantas los dos pies del suelo o si el balón cae fuera del sector. Tramo de 33 a 45 años: el mínimo son 6,25 metros.
• Agentes Medioambientales · Castilla-La Mancha: Balón de 4 kilos. De pie, con los pies separados y simétricos, sujetando el balón con las dos manos por encima y por detrás de la cabeza. Medición manual. Dos intentos. Es nulo si levantas los dos pies del suelo o si el balón cae fuera del sector. Tramo de 46 a 65 años: el mínimo son 6,00 metros.
• Agentes Medioambientales · Castilla-La Mancha: Balón de 3 kilos. De pie, con los pies separados y simétricos, sujetando el balón con las dos manos por encima y por detrás de la cabeza, y lanzando con fuerza por encima de la cabeza. Medición manual. Dos intentos, con dos minutos como mucho entre ellos. Es nulo si levantas los dos pies del suelo o si el balón cae fuera del sector; si se pasa por el final del sector, cuenta la longitud del sector. El mínimo son 4,75 metros.
• Agentes Medioambientales · Castilla-La Mancha: Balón de 3 kilos. De pie, con los pies separados y simétricos, sujetando el balón con las dos manos por encima y por detrás de la cabeza. Medición manual. Dos intentos. Es nulo si levantas los dos pies del suelo o si el balón cae fuera del sector. Tramo de 33 a 45 años: el mínimo son 4,50 metros.
• Agentes Medioambientales · Castilla-La Mancha: Balón de 3 kilos. De pie, con los pies separados y simétricos, sujetando el balón con las dos manos por encima y por detrás de la cabeza. Medición manual. Dos intentos. Es nulo si levantas los dos pies del suelo o si el balón cae fuera del sector. Tramo de 46 a 65 años: el mínimo son 4,25 metros.
• Bomberos · Ayuntamiento de León: Balón de 4 kg, de pie y sin carrera, sujeto con las dos manos por encima de la cabeza. Los pies van simétricos y no se pueden despegar del suelo ni dar pasos antes de que caiga el balón. Dos intentos y cuenta el mejor. Esta no da nota: es apto o no apto, y apto es llegar a 9 metros.
• Bomberos · Ayuntamiento de León: Balón de 4 kg, de pie y sin carrera, sujeto con las dos manos por encima de la cabeza. Los pies van simétricos y no se pueden despegar del suelo ni dar pasos antes de que caiga el balón. Dos intentos y cuenta el mejor. Esta no da nota: es apto o no apto, y apto es llegar a 7,5 metros.
• Guarda Forestal · Diputación Foral de Gipuzkoa: Lanzar un balón medicinal de 5 kilos por encima de la cabeza hacia delante, a 5 metros como mínimo. Los pies van colocados de forma simétrica y las manos actúan a la vez por encima de la cabeza. Los dos pies tienen que seguir tocando el suelo hasta que el balón caiga: se pueden levantar talones o puntera, pero nunca despegar un pie entero. No se puede tocar ni pasar la línea, y al acabar hay que salir por detrás. Dos intentos y cuenta el mejor. Apta o no apta.
• Guarda Forestal · Diputación Foral de Gipuzkoa: Lanzar un balón medicinal de 3 kilos por encima de la cabeza hacia delante, a 5 metros como mínimo. La distancia es la misma que en hombres; lo que cambia es el peso del balón, así que las dos marcas no se comparan. Los pies van colocados de forma simétrica y las manos actúan a la vez por encima de la cabeza. Los dos pies tienen que seguir tocando el suelo hasta que el balón caiga: se pueden levantar talones o puntera, pero nunca despegar un pie entero. No se puede tocar ni pasar la línea, y al acabar hay que salir por detrás. Dos intentos y cuenta el mejor. Apta o no apta.
• Policía Local · Andalucía: A.2.2 Lanzamiento de balón medicinal. Mínimo 5,25 m
• Policía Local · Asturias: Balón de 5 kg para hombres. Por eso su marca es menor que la de ellas: no es la misma prueba.
• Policía Local · Asturias: Balón de 3 kg para mujeres. Al pesar menos, la distancia exigida es mayor que la de ellos.
• Policía Local · Castilla y León: Balón de 5 kg para hombres. Sin carrera, desde atrás y por encima de la cabeza. Tres intentos.
• Policía Local · Comunitat Valenciana: Balón de 4 kg para hombres. La distancia exigida es la misma que ellas, el balón no.
• Policía Local · La Rioja: Balón de 3 kg, desde parado y con las dos manos por encima y por detrás de la cabeza. Los pies no se despegan del suelo. Dos intentos.
• Policía Municipal · Ayuntamiento de Madrid: Con balón de 5 kg, de frente a una línea marcada en el suelo y con las puntas de los dos pies a la misma distancia de ella. Lanzar saltando, despegar cualquier pie, arrastrarlos hacia atrás o tirar con una sola mano invalidan el intento. La tabla es la misma que en mujeres porque lo que cambia es el peso del balón: de 5 a 10, 5,50 m es el 5, 6,50 un 6, 7,50 un 7, 8,50 un 8, 9,50 un 9 y 10,50 o más el 10.
• Policía Municipal · Ayuntamiento de Madrid: Con balón de 3 kg, de frente a una línea marcada en el suelo y con las puntas de los dos pies a la misma distancia de ella. Lanzar saltando, despegar cualquier pie, arrastrarlos hacia atrás o tirar con una sola mano invalidan el intento. La tabla es la misma que en hombres porque lo que cambia es el peso del balón: de 5 a 10, 5,50 m es el 5, 6,50 un 6, 7,50 un 7, 8,50 un 8, 9,50 un 9 y 10,50 o más el 10.
• Vigilante de seguridad: Balón de 3 kg, desde detrás de la línea, con las dos manos por encima y por detrás de la cabeza. Se pueden levantar los talones pero no las puntas de los pies.

Cada línea sale del boletín de esa convocatoria, palabra por palabra de lo que publica. Si tus bases dicen otra cosa, mandan las tuyas.

Y con esto, ¿qué hago?

Saber el número es la mitad. La otra mitad es saber a cuánto estás: apuntas tu marca, ScaleFit la compara con la que exige tu convocatoria para tu sexo y tu edad, y te dice qué prueba te frena y si al ritmo que llevas llegas a la fecha del examen.

Para el opositor es gratis, entero y sin funciones capadas.