Lo que pide cada convocatoria
Sentado frente al cajón, piernas estiradas y pies apoyados, se llevan las manos lo más lejos posible sin rebotes. Gana el número mayor.
De dónde sale cada cifra
- Bomberos de aeropuerto · Aena (IC10): Aena, «IC10 - Téc. Equipamiento y Salvamento: Bombero/a. Programa de Selección 2026», publicado en el portal de empleo de Aena (no es un boletín oficial: Aena SME, S.A. es una sociedad mercantil estatal y publica sus procesos en su propio portal) Consultar la norma.
- Bombers de Mallorca · Consell Insular: Bases de la convocatoria, por turno libre, de 86 plazas de bomber/a conductor/a del Consell Insular de Mallorca (BOIB núm. 35, de 19 de marzo de 2026), anexo II Consultar la norma.
Cómo se hace y qué anula el intento
Esto no es un plan de entrenamiento: es lo que dice la norma sobre la ejecución y sobre las causas de nulidad. Es la parte que no aparece en ninguna tabla de marcas y la que más gente se deja, porque una marca buena con la técnica mal hecha son cero repeticiones válidas.
- Bomberos de aeropuerto · Aena (IC10): Sentado frente al cajón, con las plantas apoyadas en la regleta que sobresale 15 cm. Se mide en centímetros desde ahí, y si las puntas de los dedos no quedan a la misma altura cuenta la mano más atrasada. Ni rodillas flexionadas, ni rebotes, ni agarres, y hay que mantener la posición hasta que registren. Dos intentos y cuenta el mejor. El mínimo son 17 cm (3 puntos) y el óptimo 38 (6 puntos).
- Bomberos de aeropuerto · Aena (IC10): Sentada frente al cajón, con las plantas apoyadas en la regleta que sobresale 15 cm. Se mide en centímetros desde ahí, y si las puntas de los dedos no quedan a la misma altura cuenta la mano más atrasada. Ni rodillas flexionadas, ni rebotes, ni agarres, y hay que mantener la posición hasta que registren. Dos intentos y cuenta el mejor. Aquí la marca es mayor que en hombres: 20 cm el mínimo y 42 el óptimo.
- Bombers de Mallorca · Consell Insular: Sentado frente al cajón, descalzo y con pantalón corto, piernas estiradas y plantas apoyadas; se llevan las manos lo más lejos posible con un movimiento lento y se aguanta tres segundos. Rebotar descalifica y doblar las rodillas a propósito se avisa una vez. Dos intentos. De 5 a 10, de medio en medio: de 25 a 26 cm es el 5 y más de 35 cm el 10.
- Bombers de Mallorca · Consell Insular: Sentada frente al cajón, descalza y con pantalón corto, piernas estiradas y plantas apoyadas; se llevan las manos lo más lejos posible con un movimiento lento y se aguanta tres segundos. Rebotar descalifica y doblar las rodillas a propósito se avisa una vez. Dos intentos. Aquí la marca es mayor que en hombres: de 29 a 30 cm es el 5 y más de 39 cm el 10.
Es la única prueba de todo el sitio donde la marca de las mujeres es mayor que la de los hombres, y por eso conviene leer la cabecera de la tabla dos veces: en el boletín esta tabla viene con las columnas cambiadas respecto a las otras cinco del mismo anexo. Rebotar para llegar más lejos descalifica, y doblar las rodillas a propósito se avisa una sola vez.
Estas cifras salen del boletín oficial, no de una web de academia. Cada una lleva arriba la norma que la fija y el enlace para comprobarla. Si una tabla de marcas no te dice de qué resolución sale ni de qué fecha, no la uses: un baremo caducado es peor que no tener ninguno.
Y con esto, ¿qué hago?
Saber el número es la mitad. La otra mitad es saber a cuánto estás: apuntas tu marca, ScaleFit la compara con la que exige tu convocatoria para tu sexo y tu edad, y te dice qué prueba te frena y si al ritmo que llevas llegas a la fecha del examen.
Para el opositor es gratis, entero y sin funciones capadas.
Las pruebas físicas, prueba a prueba
Todos los baremos de este sitio en un PDF, con el artículo del boletín al pie de cada tabla. Sin marcas inventadas ni redondeos. Déjame tu correo y te la mando.